В последнем десятилетии, в десятые годы двадцать первого века, очень бурное развитие получили всевозможные гаджеты. А также люди все больше стали следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом. Все меньше людей страдают от вредных привычек, а вот от излишнего веса все больше. И два этих фактора дали толчок еще одном направлению - разработка различных устройств и приложений для здоровья. Сейчас большинство телефонов уже изначально умеют считать ваши шаги за день и дистанцию ходьбы, а если поставить специальные приложения, то и вовсе будут считать и анализировать распорядок вашего дня и питание. А что касается физические замеров различных показателей вашего организма, то появились такие устройства, как фитнес-браслеты, умные весы, умные часы. Они уже могут измерять ваш пульс, сердце, вес, вес мышечной ткани, процент жира, скорость метаболизма, белки и многое-многое другое, чего даже сложно представить обычному человеку, не погруженному в эту тему.

Фитнес-браслеты же нужны для того, чтобы измерять пульс, калории, шаги, физическую нагрузку и другие подобные показатели. С помощью анализа этих данных вы можете наиболее эффективно составлять себе тренировки и вообще планировать физическую нагрузку так, чтобы желаемый эффект (похудение или наращивание мышечной массы и так далее) был достигнут в кратчайшее время. Но как же разобраться начинающему человеку во всем этом достаточно сложном, на первый взгляд, процессе. Одним из первых вопросов необходимо решить, какой фитнес-браслет или умные часы выбрать. Дешевле будет начать с браслета. А как его выбрать, можно найти в открытых источниках, например, здесь, или же обратиться к специалисту, который поможет с выбором, а также научит, как анализировать полученные с гаджета данные и как на основании этих данных составить себе полноценный график тренировок и даже питание. Ведь залог успеха и похудения, и наращивания массы кроется именно в правильном питании.